Encontrar vaga para estacionar em uma cidade grande costuma ser um desafio, mas quando você encontra uma, normalmente segue alguns passos: posiciona o carro, liga a seta e diminui o volume da música pouco antes de iniciar a manobra. Você já se perguntou por que instintivamente abaixa o volume da música quando está tentando estacionar em uma vaga complicada?
Não é apenas uma mania estranha. Esse hábito comum tem uma explicação fascinante da perspectiva da neurociência e revela como o cérebro otimiza a concentração em momentos críticos.
O efeito da música e de outros estímulos em nossa atenção
Victoria Bayón, neurocoach especializada em otimização cerebral, explicou no La Vanguardia que nosso cérebro tem uma capacidade limitada de processar informações. Quando tentamos realizar uma tarefa que exige precisão, como estacionar num local apertado ou decifrar informações de células numa planilha do Excel, o cérebro precisa reduzir estímulos para se concentrar o máximo possível nessa tarefa.
A música, embora possa parecer apenas um fundo para criar atmosfera, ocupa um espaço valioso na "banda larga" do cérebro, sendo mais um estímulo cognitivo que precisa ser processado, prejudicando o potencial da tarefa principal.
Pesquisadores da Universidade da Geórgia descobriram que ouvir música instrumental não é a mesma coisa que ouvir músicas com letras, sendo estas últimas muito mais exigentes para o cérebro. E isso acontece mesmo quando você não entende a língua cantada. Tudo se soma e é processado igualmente.
"Quando estacionamos, nosso cérebro precisa concentrar toda a sua atenção, e a música, mesmo que não pareça, está ocupando um espaço valioso que poderia ser melhor dedicado à tarefa à frente", diz Bayón.
Quando uma tarefa importante que exige grande precisão é iniciada, o cérebro prioriza essa "largura de banda" de informações, eliminando tudo o que for supérfluo naquele momento. Por esse motivo, instintivamente diminuímos o volume ou paramos de ouvir conversas em segundo plano quando estamos muito focados em uma determinada tarefa.
Atenção é um recurso limitado
Diferentes estudos psicológicos mostraram algo que basicamente já sabíamos, mas que insistimos em aplicar: o cérebro não é multitarefa e não consegue realizar várias tarefas com eficiência ao mesmo tempo.
Ao tentar realizar muitas coisas ao mesmo tempo, o cérebro muda rapidamente o foco da atenção, o que diminui a qualidade da nossa concentração. No caso de estacionar, ela deve ser dividida entre música, ruídos do ambiente e manobras com o carro.
Um estudo de Hal Pashler, professor de Psicologia da Universidade da Califórnia, demonstrou a interferência que ocorre quando o cérebro precisa dividir a atenção entre tarefas simultâneas (ouvir música, processar informações espaciais no estacionamento e operar os controles do carro), demonstrando que a capacidade de processamento do cérebro é limitada diante de tantos estímulos.
Estratégias para maximizar a concentração
Se você costuma desligar a música ou diminuir o volume antes de estacionar, é um sintoma de que sua capacidade de atenção já está saturada, portanto, você precisa reduzir todo o ruído cognitivo ao seu redor para ser mais eficiente na tarefa principal. Entender como seu cérebro funciona permite que você crie estratégias para melhorar sua capacidade de concentração.
Uma maneira de preparar o ambiente para reduzir os problemas de concentração é minimizar os estímulos cognitivos. Evite tocar música ou ruídos ambientais e, se possível, evite corredores ou passagens no seu campo de visão. Isso libera espaço no seu cérebro e ajuda você a se concentrar no que realmente importa.
Usar fones de ouvido com cancelamento de ruído pode ser uma ótima opção mesmo quando você não estiver ouvindo nada, graças aos seus recursos de isolamento, especialmente em ambientes barulhentos como um escritório. A atenção é uma habilidade que pode ser exercitada e aprimorada gradualmente, para que o cérebro seja capaz de isolar esses estímulos por conta própria, reforçando a atenção seletiva.
Imagem | Pexels (Gustavo Fring)
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