Warren Buffett ensinou a Bill Gates que o mais importante para ser produtivo não é ter sua agenda cheia de eventos e coisas para fazer, mas sim o contrário, ter um domínio absoluto do tempo e dedicar esse tempo para si mesmo. "Posso comprar qualquer coisa que eu queira, mas não posso comprar tempo", afirmava Buffett.
Em uma entrevista ao apresentador Charlie Rose, o bilionário fundador da Microsoft contava o quanto admirava essa qualidade de Buffett. "O fato de ele ser tão cuidadoso com o tempo, ter dias em que não há nada na [sua agenda]... sentar e pensar pode ser uma prioridade muito maior. Não é um indicador da sua seriedade o fato de você ter ocupado cada minuto da sua agenda".
Como afirma o veterano investidor, esses momentos de reflexão são, na verdade, a chave para desbloquear a criatividade e melhorar o foco para ser mais produtivo. Longe de ser um inimigo, deixar tempo para o tédio e alterar as rotinas são poderosas ferramentas para fomentar ideias inovadoras e reforçar a capacidade de resolução de problemas.
Mudar o cenário: a flexibilidade como gatilho criativo
A rotina e a sobrecarga tendem a automatizar os processos cerebrais. Por isso, quando sentir que sua criatividade está estagnada ou simplesmente parecer que você não está avançando nas suas tarefas, tente mudar de cenário para desafiar seu cérebro.
Um estudo dos neurocientistas Spiro, Coulson e Feltovich descobriu como o cérebro reorganiza o conhecimento para se adaptar a novos contextos e resolver problemas em situações complexas, dando origem à Teoria da Flexibilidade Cognitiva. Essa teoria sustenta que alterar o ambiente de trabalho fomenta soluções inovadoras ao desafiar nossas percepções habituais.
Portanto, se você estiver bloqueado, em vez de se estressar, mudar de ambiente pode ser o primeiro passo para reativar as ideias. Trabalhar de uma cafeteria ou de um parque, em vez do escritório habitual, pode fornecer o estímulo necessário para quebrar padrões de pensamento repetitivos.
De fato, a psicóloga ambiental Sally Augustin afirma que basta mover sua mesa perto de uma janela para que o cérebro comece a perceber essas mudanças. De acordo com seu estudo, a exposição à luz natural pode aumentar a produtividade em até 15%.
Se sua rotina diária permitir, experimentar horários pouco convencionais também pode ser uma boa opção. Muitas pessoas descobrem que são mais criativas pela manhã ou à noite.
Tempo e espaço para novas ideias
O ritmo frenético nos faz pensar que devemos preencher cada minuto de nossa vida com conteúdo. Não fazer isso deixa espaço suficiente para que o cérebro comece a "brincar", gerando ideias e soluções criativas. Quantas ideias e soluções surgiram para você no chuveiro? Certamente várias.
Segundo uma pesquisa da Universidade Northwestern, nos EUA, simplesmente não fazer nada ou realizar tarefas monótonas e repetitivas, como lavar louça ou dobrar meias, permite que o cérebro entre em modo "pensamento difuso": um estado no qual as conexões entre ideias acontecem sem a pressão de tarefas imediatas.
Criar hábitos diários para se desconectar, como caminhar sem fones de ouvido ou simplesmente olhar pela janela com o olhar perdido no infinito, pode ser uma estratégia para fomentar o pensamento criativo.
Hábitos associativos: rituais para o foco
Outra alternativa pouco convencional é vincular ações que você ache agradáveis com tarefas de trabalho. Dessa forma, criam-se associações positivas que induzem à motivação quando chega a hora de trabalhar. Por exemplo, acender uma vela aromática, ouvir música relaxante ou usar fones de ouvido com cancelamento de ruído pode transformar um ambiente de trabalho estressante em um espaço de criatividade.
Com o tempo, o cérebro transforma essas ações em "gatilhos" que o preparam para entrar em estado de concentração. É como se elas enviassem uma mensagem ao cérebro anunciando que chegou a hora de trabalhar.
A neurociência confirma que os circuitos de recompensa associados a esses hábitos prazerosos podem melhorar o desempenho e a criatividade. Incorporar esses pequenos rituais à sua rotina diária pode fazer uma grande diferença em como você encara seus projetos.
Recuperar a arte de se entediar
Aprender a desfrutar do tédio é essencial para redescobrir nossa criatividade inata e adquirir novos conhecimentos que, de outra forma, seriam relegados a um segundo plano empurrados por uma enorme lista de tarefas pendentes.
Da mesma forma que reservamos blocos de tempo para realizar atividades, devemos nos permitir momentos de pausa para observar e refletir. Como observa o filósofo Bertrand Russell em seu ensaio A conquista da felicidade, "Um certo grau de tédio é essencial para a vida".
Imagem | Unsplash (Felipe Souza, Guillaume de Germain)
Este texto foi traduzido/adaptado do site Xataka Espanha.
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